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| タイトル | ： 私の例 |
| 投稿日 | ： 2012/07/29(Sun) 13:02 |
| 投稿者 | ： あぶ管理人 <akira_hamanaka@yahoo.co.jp> |
職種によって就労時間が違いますので、私のやり方が参考になるかどうかわはわかりません。
私の仕事は商店経営ですので、勤務時間は朝１０時前から夜８時となります。
残業が有る場合は、夜の１２時くらいまで仕事することもあり、夜型の生活をしています。
平常でもラマダーンでも同じですが、寝るのが遅いです。
イフタールは軽く飲み物と軽食のみ。夕食は９時頃。
２時半からサホールを食べ、ゆっくりとくつろいで４時前にファジュルの礼拝をして寝ています。
（妻は夕食後すぐサホールの料理を作っています）
食べてすぐ寝るのはよくないので、少し早めに食べ、礼拝で体を動かしたあと床に着いています。
私は通常５時間しか寝ませんので、これで十分睡眠は取れています。
たまに、夜転寝をすることがあるくらいです。