愚問でしたらお許しください。
猛暑の折、熱中症に陥らずにラマダーンを乗り切るための留意点等ありましたら、お教え頂きたく存じます。
皆さんが個人的に心掛けている点も参考にしたく思います。

ラマダーンですが年に一回行われる神聖はな行事ですので健康な男女はたとえ暑くても断食をしなければなりません。

私のムスリムの友人ですが現在建築中の新東京タワー（スカイツリー）の建築士の方がいますが今回のラマダーン期間中も408メートル頂上で仕事をしなければなりません。しかし彼は暑い中断食をしながら日本一高いタワーを建設する決心をしています。
もう一人の友人はムスリムの夫が病死しましたのでその後社会復帰しましたが仕事内容がクレジット会社のオペレーターです。彼女の勤務時間が午後15時〜22時で昨年のラマダーンの時も水だけ摂取して22時まで（食事抜きで）勤務していましたが非常に意志の強い方ですので１ヶ月間達成されました。

このように仕事をしながら頑張っているムスリムが大勢います。
ヤスミンさんは現在仕事が休職中か専業主婦と思われます。
労働なしでラマダーンを過ごす事が出来る上通常時間帯でイフタールを迎えられますから頑張って達成するように努力して下さい。

熱中症対策ですが塩分補給（梅干等）をして水分をとると良いそうですし対策グッズがドラッグストアマツモトキヨシ、薬福太郎、セイジョウドラッグにありますので購入して使用すると効果的です。

ヤスミンさんに取りまして素晴らしいラマダーン月である事をお祈り申し上げます。

あっさらーむあらいくむ

個人的に昨年したことを。
スフールで普通の水とは別に、スポーツ飲料を若干薄めたものを用意しました（4人家族で1L）。

薄めたのは、「スポーツ等で水分補給のためにスポーツ飲料を飲む時は、若干薄めにして飲むように」という医者のコメントを読んだことがあったので。

あと、鼻や口から水が入らないように（飲まないように）注意して水浴びしたり顔を洗ったり口をすすぐのは許されているので、よくやります。

私は今年、朝、昆布茶を飲もうと思います。

塩と各種ミネラルが豊富なのでいいと思います。

塩と昆布だけの昆布茶です。これならハラームではないですものね。

> 塩と昆布だけの昆布茶です。これならハラームではないですものね。

一信者様へ

ここの掲示板では食品のハラームとハラールの件で議論する
ことは基本的にはしないよう管理人様が指示されています。
食品等に関する事、疑問は最寄のモスクのイマーム又は
イスラミックセンターに問い合わせるようにして下さい。

私の書き込みの中の最後の一文が余計でしたね。

ルールは知っていましたが、この程度でもN.Gとは思いませんでした。

すみませんでした。

匿名様、別の匿名様、一信者様、
良いアドヴァイスを頂きありがとうございます。
実は先日のショベバラットの折に断食して、情けないことにかなりへたばってしまい気弱になっていました。
今目前に迫ったラマダーンに向けて体調を整えています。
皆様も稔り多いひと月を過ごされますように！